После последней сигареты

После последней сигареты

Теперь вам надо выбросить все курительные принадлежности. Лучше вынести их за пределы квартиры и бросить в мусорный контейнер.

• Пепельницы, зажигалки, спички.

• Сигареты и весь табак в любом виде.

• Почистите зубы, чтобы удалить последнюю ядовитую грязь.

• Если будет желание, в ближайшие дни можете отвезти машину на мойку, чтобы почистить салон, можете отдать в стирку свои шторы или сделать генеральную уборку квартиры.

Но сегодня занимайтесь только приятными вещами! Постарайтесь отвлечься и вознаградить себя! Представьте себе бегуна-марафонца, последовательно преодолевающего этапы своей дистанции. Для вас важно не закурить именно сегодня. А завтра будет новый этап. И чем ближе к концу, тем - в отличие от марафона - легче вам будет пробегать очередной отрезок.

>


Not found